Dla ciała

Motywacje, cele i oczekiwania na starcie Początek biegania rzadko bierze się z jednego impulsu. Najczęściej chodzi o zdrowie i kondycję, […]

Szybsze bieganie nie sprowadza się do jednego magicznego treningu. Tempo rośnie wtedy, gdy układ tlenowy dostaje solidną bazę, nogi wytrzymują

Squash wygląda prosto: dwie osoby, jedna piłka i cztery ściany. Dopiero po kilku wymianach widać, że to sport oparty na

Morsowanie coraz częściej trafia do planów treningowych biegaczy, triathlonistów i osób, które po prostu lubią sportową rutynę poza siłownią. Zimna

Znaczenie techniki biegu dla zdrowia i ekonomii wysiłku Poprawna technika biegu nie jest ozdobą stylu, tylko narzędziem. W praktyce decyduje

Morsowanie ma dziś dwa oblicza: sportowo-zdrowotną rutynę i towarzyski rytuał. W obu wersjach chodzi o kontrolowaną ekspozycję na zimną wodę,

Morsowanie ma dziś dwa oblicza: sportowo-zdrowotną rutynę i towarzyski rytuał. W obu wersjach chodzi o kontrolowaną ekspozycję na zimną wodę,

Pytanie o to, jak szybko biega człowiek, brzmi prosto tylko na pierwszy rzut oka. Inaczej wygląda sprint na 100 metrów,

Półmaraton ma swój specyficzny rytm: na starcie łatwo ponieść się ambicji, a po 15. kilometrze tempo szybko weryfikuje wszystko, co

Rolki potrafią wciągnąć bardziej niż rower, bo postęp widać z treningu na trening. Z perspektywy rodzica najważniejsze są trzy rzeczy:

Squash szybko weryfikuje nawyki z tenisa, badmintona czy ping-ponga. Nie chodzi tylko o trafienie piłki, ale o czas, pozycję i

Punkt wyjścia: kondycja, zdrowie i realne oczekiwania na początku biegania „Brak kondycji” często brzmi jak problem z płucami i sercem,

Owijki bokserskie nie są dodatkiem „na wszelki wypadek”. To podstawowy element ochrony dłoni w boksie, kickboxingu, Muay Thai i w

Znaczenie pływania w rozwoju dziecka Pływanie zaczyna się od bezpieczeństwa, a dopiero potem staje się sportem. Umiejętność utrzymania się na

Szybsze bieganie nie bierze się z jednego magicznego treningu. Najczęściej to efekt kilku równoległych zmian: lepszej bazy tlenowej, mądrze wprowadzonych