Squash szybko weryfikuje nawyki z tenisa, badmintona czy ping-ponga. Nie chodzi tylko o trafienie piłki, ale o czas, pozycję i […]

Punkt wyjścia: kondycja, zdrowie i realne oczekiwania na początku biegania „Brak kondycji” często brzmi jak problem z płucami i sercem,

Owijki bokserskie nie są dodatkiem „na wszelki wypadek”. To podstawowy element ochrony dłoni w boksie, kickboxingu, Muay Thai i w

Znaczenie pływania w rozwoju dziecka Pływanie zaczyna się od bezpieczeństwa, a dopiero potem staje się sportem. Umiejętność utrzymania się na

Szybsze bieganie nie bierze się z jednego magicznego treningu. Najczęściej to efekt kilku równoległych zmian: lepszej bazy tlenowej, mądrze wprowadzonych

Garda to nie ozdoba ani sztywna poza z filmów. W boksie i sportach walki działa jak zawias między obroną a

Charakterystyka stylu klasycznego (żabki) i jego zastosowania Styl klasyczny w pływaniu to technika o ściśle określonej kolejności ruchów: jednoczesna praca

Narty biegowe dają wolność, ale dobór sprzętu potrafi zepsuć pierwsze wyjścia na trasę bardziej niż brak formy. W biegówkach nie